インプロがストレス解消に効果的な理由

インプロのエクササイズをやると、ココロも身体もす～っきり爽やかになります。

それはいったいなぜなのでしょうか。

今日は、科学的な視点から解説したいと思います。

日常、わたしたちはたくさんのストレスを抱えて生活しています。
ストレスは自分の「予定調和」ではない出来事が起こることで、ココロにかかる「負担」のようなものです。
満員電車で人に押されたとき、新しい環境で仕事をしなくてはならないとき、上司から予定外の言葉をかけられたとき。このような「予定外」の出来事（特に自分にとってネガティブな出来事）は、わたしたちにとって「ストレス」となっています。

さて、わたしたちがストレスを感じているとき、脳の中はどうなっているのでしょうか。

ここからはわたしの専門外なので、薬学博士の池谷勇二さんの著書「脳はなにかと言い訳する」から引用させていただきますと、こんなことです。

私達がストレスを感じているとき、副腎皮質で作られる「コルチコステロン」というホルモンが、脳内に大量に流れ込み、神経細胞（ニューロン）の働きを抑えてしまうのだそうです。これによって、記憶力が低下したり、仕事効率が落ちたりという能力の低下が起こるということ。

このストレスを解消するためには、「環境にすばやくなれることが秘訣」なのだそうです。
つまり新しい環境になったとき、その状態にできるだけ早く順応すれば、コルチコステロンにさらされても能力が低下しないというのです。

そして環境に順応するには、脳が「現在の環境は新しくなったけれど、これをストレスに感じることはないんだ～！」と「記憶」してしまえば、それはストレスにはならないのだそう。
つまりストレスを解消するためには、記憶力がキーなのです。

そしてこの「記憶」に関わっている脳の部分が「海馬」。
（著者の池谷さんは「海馬」という著書でも有名な脳の研究者でもあります）。
海馬は「刺激」によって活性化し、海馬が活性化することによって記憶力は高まるのだそう。
そして記憶力が高まるということは、環境に順応するということであり、つまりストレスが減少するのです。

さて本題にもどりましょう。

インプロのワークショップを受けると、どうしてストレスが解消できるのか？

それは、インプロのトレーニングの中には、海馬を刺激するエクササイズがたくさん含まれているからです。

たとえば、目に見えるものを次々に言葉として言っていくエクササイズ、ミラーゲーム、間違い探しなどのエクササイズは、今ある環境をしっかり認識する作業です。つまり「環境認識を高めることで、その環境に順応する」という作業を、日常以上にしているわけです。

この作業によって海馬は刺激され、現状認識が明確に記憶されます。
記憶力が高まることは前記したように、ストレス解消になるのです。

このような科学的根拠があって、インプロ・ワークショップはストレスの解消になっています。

脳を活性化させ、記憶力が高まり、ストレスを減らす。

インプロのワークショップって、こんないい効果があるんですね！